根據(jù)你的描述，這可能與飲食不當引起的急性腸胃炎有關(guān)。
首先，建議你暫時避免食用刺激性食物和生冷食物，可以選擇清淡易消化的食物，如粥、面條等。
其次，可以適當補充水分，預(yù)防脫水，如果出現(xiàn)嚴重腹瀉或發(fā)熱癥狀，請及時就醫(yī)。
另外，注意觀察是否有其他不適癥狀，如持續(xù)腹痛、嘔吐或血便等情況。
建議選擇信譽良好的外賣商家，并注意食品的保存條件和制作時間，以避免食物中毒的風險。