指導意見：你好，您的癥狀考慮與腰椎間盤突出壓迫神經，肌肉韌帶勞損，肌筋膜炎，骨質增生等有關，建議到醫院骨科就診通過查體及相關檢查確診病因對癥治療，平時避免劇烈運動，多吃水果蔬菜補充維生素和微量元素，晚上溫水泡腳促進局部血液循環，有助于緩解癥狀