問題分析：朋友您好，根據你描述的情況不能確診是腎陰虛還是腎陽虛，腎陰虛多有失眠多夢、夜間盜汗的癥狀，腎陽虛多有四肢冰涼、畏寒怕冷的癥狀。
意見建議：朋友您好，建議去醫院的中醫科把脈檢查一下，腎陰虛可以口服六味地黃丸進行治療，腎陽虛可以口服金匱腎氣丸進行治療，治療期間戒除手淫，祝早日康復。