指導意見：根據你的描述，診斷明確。治療方案，我建議注意休息，別受涼，少低頭，上熱敷，口服鹽酸氟桂利嗪和活血止痛膠囊，外用活血藥，并配合針灸推拿牽引等治療，慢慢就會好起來的。