骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。食物主要包括動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可適當多吃

你這有沒有骨折要拍片檢查看一下，單純這樣說是無法判斷的，已經(jīng)這么長時間了還沒有好，考慮是因為長時間不活動，局部韌帶肌肉粘連所致，平時經(jīng)常用熱水燙一下是有好處的，有助于松解粘連，另外平時可以熱敷按摩，多活動鍛煉。

扭傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

手指扭傷以后雖然說沒有骨折，但是局部的軟組織挫傷肯定是有得，也就會比較疼痛。手指扭傷以后如果說沒有傷到骨頭的話，那肯定也會損傷手上的軟組織出現(xiàn)軟組織的挫傷，這種情況也是比較疼痛的。像這種情況的話兩天以內(nèi)是不能夠上熱敷的，現(xiàn)在可以應用一點中華正骨水在局部涂抹吃上三七傷片或者是跌打丸，這樣能夠恢復的快一