向心性肥胖可以從運動鍛煉入手，從燃脂這一個方面開始，來促進身體的脂肪燃燒，將肥胖控制在一個可控的范圍內，其中多做些有氧運動或者力量型運動，幫助提高身體的代謝消耗，讓體內脂肪更快得到燃燒。

你好。向心性肥胖是長期使用的結果，這種情況只有停掉激素，患者才可能逐漸恢復。另外要注意飲食調整，不要吃高熱卡的食物，比如高糖，高油脂，油炸食品，包括肯特基、麥當勞、可樂這些食物。

如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標寫減肥日記.多喝水.要有恒心與毅力.控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.減肥,要有耐心和恒心,藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.

向心性肥胖患者首先需要排除有無其他疾病，比如皮質醇增多癥（腎上腺瘤、腎上腺增生、垂體瘤等），如果有上述疾病，則需要手術治療解除病因，肥胖自然會逐漸緩解。如果是單純性肥胖，則需要通過控制飲食、運動減肥，同時可以用一些可減肥的藥物來幫助減肥。