心理分析：失眠焦慮抑郁等情緒都是由于心理社會事件引發的，如果你的癥狀持續了一段時間，建議你尋求心理咨詢師的幫助。
心理指導：建議你學會帶著癥狀往前走，慢慢將自己的關注放在日常生活中積極的方面，減少對于不良癥狀的關注，平時要多將自己內心的情緒和害怕等感受表達出來，尋求他人的理解、關懷和支持。慢慢就會好起來的，也可以尋求心理咨詢師的幫助。