手肘痛考慮肌肉緊張筋膜炎，滑膜炎，關節炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免自己過度疲勞受涼負重或者一個姿勢過久例如久站、久坐，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免提重物等勞累情況，訓練可以主動屈伸等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽。