手肘痛考慮肌肉緊張筋膜炎，滑膜炎，關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免自己過(guò)度疲勞受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久例如久站、久坐，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免提重物等勞累情況，訓(xùn)練可以主動(dòng)屈伸等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)。