問題分析：你好，根據(jù)你描述的這種情況來看你現(xiàn)在出現(xiàn)這種表現(xiàn)是肌肉拉傷或者是長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)勞累等情況形成的可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些調(diào)整和治療慢慢的緩解。
意見建議：給你的建議就是首先最近一段時(shí)間避免活動(dòng)過度并且也可以適當(dāng)?shù)妮p微的進(jìn)行一些按摩或者是熱毛巾外敷也都有一定的調(diào)理和緩解的作用。