你可以通過以下方法進行初步觀察：
觀察分泌物：注意外陰是否有異常的分泌物，如果有大量血性分泌物或膿性分泌物，可能需要就醫。
指觸檢查：在清潔的情況下，輕輕觸摸陰道口周圍皮膚，感受彈性，如果感覺明顯松弛或有明顯的撕裂感，建議就診。
觀察出血情況：如果經期結束后仍有持續的少量出血，可能是處女膜受到刺激或輕微損傷。
不過需要注意的是，處女膜的狀態因人而異，并非所有情況下都會破裂。如果你對自身狀態存在疑慮，最好及時到正規醫院婦科進行檢查，醫生會通過專業的儀器和手法幫你明確情況。
此外，在經期時進行此類行為可能會增加感染的風險，建議以后注意衛生防護，避免使用衛生巾以外的物品覆蓋外陰，并保持局部清潔。