問題分析：你這個年齡常見的導致小腿肌肉酸痛的情況就是運動過度或運動前準備活動不充分導致的肌糖元無氧代謝引起組織內乳酸蓄積，因而導致肌肉酸痛，這種情況一般無需特殊處理，自己輕輕按摩就可以緩解。
意見建議：另一種情況多是由于低鉀低鈣等因素所致，一般還有其他癥狀，相關的化驗檢查可以確診，需要系統補鉀補鈣治療。