去醫院找醫生把脈確定一下濕氣的病因，找到病因對癥下藥。如果現在伴隨大便溏薄和消化不良的情況，可以選擇參苓白術散治療，需要服用至少2-3周，因為中成藥的含量較小，需要長期用藥。另外平常還可以配合薏米和紅豆粥，薏米紅豆可以利水.祛濕。平日的飲食需要注意少食用肥甘油膩的食物，甜食和油膩食物都容易產生濕氣，另外少食用生冷的食物，避免增加腸胃的負擔。