您好！根據您的情況，確實與長期的工作壓力和不良生活習慣有關。中醫認為，情志不暢、肝氣郁結會導致脾胃功能失調，進而引發肥胖問題。
在治療方面，建議從疏肝解郁、健脾化痰入手：
針灸推拿：可以選取太沖、內關、足三里等穴位進行針灸或推拿，幫助調節肝氣，改善脾胃功能。
中藥調理：推薦使用柴胡疏肝散加減方，配合黨參、白術等健脾藥物，幫助消化吸收。
飲食調理：建議少食多餐，多吃清淡易消化的食物，如山藥粥、小米粥，避免油膩和甜食。
情志調節：可以嘗試深呼吸、瑜伽等方式放松身心，保持心情舒暢。
運動鍛煉：適當運動有助于消耗熱量，建議選擇散步、慢跑等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。
希望這些建議對您有所幫助！如果癥狀沒有改善，建議及時就醫。