問題分析：你好，根據您所描述的情況，主要還是包皮過長，存有污垢導致的龜頭炎，平時注意多做外翻進行清洗。
指導建議：注意做好個人衛生，勤換內衣，如果包皮過長造成反復感染的話，一般建議最好還是手術進行治療比較好，建議使用高錳酸鉀清洗，外擦達克寧膏進行治療，避免不潔性生活。