病情分析： 您好，如果您腰痛已經11年，檢查結果是骨質增生和老化，應該進行重新檢查，也就是說11年前您就開始疼痛了，那時候才27歲，那個年齡腰痛，常見的是腰椎間盤突出，而不是增生和老化。
意見建議：建議您到醫院進行腰部ct或者磁共振檢查，明確腰椎的具體情況，根據檢查結果進行中醫推拿、牽引等治療，解除神經壓迫。平時睡硬板床，做腰部拱橋運動，煅煉腰肌。