失眠考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致建議睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒茶規(guī)律飲食不要暴飲暴食按時吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纖維性食物并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情