問題分析：你好，根據你的描述考慮可能是 頸椎病和肩周炎導致的癥狀 。注意防止受寒和熱敷試試。另外牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。
意見建議：一定要避免長期保持一個姿勢工作 ，尤其是長期低頭，每1小時 左右要休息10分鐘左右。