問題分析：頭疼，頭暈，失眠，脫發(fā)考慮是腎虛的問題，平時(shí)可以吃點(diǎn)動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、補(bǔ)腎，益精髓之功效，海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，魚，韭杞茶，蝦都是很好的補(bǔ)腎食物
意見建議：你好，過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大