您好，根據您提供的病史，目前建議還是繼續臥床休息，怎么也得三個月以后才能下地活動，至于腰椎間盤突出，可以以后再進一步治療，這個不是當務之急，祝康復，如果我的回復對您有幫助的話，請稍微費點時間做出評價，謝謝！

根據你的描述，關于粉碎性骨折愈合后的，主要就是功能鍛練恢復，盡量恢復關節和肢體功能，一般骨折都是需要制動的，時間都很長的，這樣就會導致肢體肌肉萎縮和關節僵硬活動受限，所以后期功能鍛練是很重要的建議意見是多加功能鍛練，持之以恒，循序漸進的練習，別的是沒有捷徑的，