問題分析：根據你的信息，引起肥胖的原因有很多，如飲食不規律，暴飲暴食，缺乏運動等都是誘因，醋可以減肥，但是要根據體質決定。
意見建議：建議平時養成良好的飲食習慣，一日三餐必須吃但是不要吃得太飽，不要暴飲暴食，培養細嚼慢咽的飲食習慣，飲食要清淡，以谷類為主，注意粗細搭配，多吃纖維素含量高的食物，多喝水，少吃甜食以及油膩食品，每天堅持做一個半小時的有氧運動，如做俯臥撐，游泳，慢跑等。