因為精神焦慮或者抑郁造成的失眠，患者主要從調節自己的心情，規律飲食，加強身體的鍛煉等方面來進行治療。香蕉和牛奶等食物有一定的促眠功效，晚上睡覺的時候可以食用香蕉和牛奶，睡覺前不要看一些刺激性強的節目。藥物治療主要是針對入眠極其困難的患者，主要的治療藥物有阿普唑侖，右佐匹克隆等。短期內失眠的患者可以服用安眠藥來促進睡眠，但是為了防止安眠藥內的副作用對身體造成的傷害，應該以最小計量為標準服用，且不能長期的服用，