運(yùn)動(dòng)過度一般會(huì)失眠。
過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦皮層處于一種相對(duì)興奮的狀態(tài)，使得細(xì)胞無法進(jìn)入平靜、相對(duì)緩和的睡眠狀態(tài)。此外，過度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)加速機(jī)體的新陳代謝，加速心跳和呼吸，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層處于高度興奮的狀態(tài)。此外，過度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的過度拉伸，使肌肉處于相對(duì)興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致難以入睡的情況。
在睡前進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸等，同時(shí)飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄诰S持心跳和促進(jìn)睡眠，因此不建議過度運(yùn)動(dòng)。
如果患者的不適癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，接受的鑒別診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療措施。如有可能出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)，可采取保守性措施，以減少不必要的手術(shù)和藥物干預(yù)。