。你好。失眠的話那么還是對癥治療的這個飲食不要晚上吃的太飽的不要飲濃茶以及咖啡對癥積極治療就行的你現在不要擔心晚上不要去想太多的心事你還是注意一下的這個晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的話都是有助于睡眠的還有你可以再去睡前泡腳的以及用些安神的中成藥心神寧吃上效果就是很好的了