問題分析：你好，結合你提供的情況，你的癥狀像是胃炎引起的，消化不良，建議最好去醫院做胃鏡，明確診斷后再對癥治療。
指導建議：平時要多喝熱水，多吃些蔬菜水果，別吃太飽，少吃辛辣的，別吃太甜，必要時去醫院消化內科治療，希望我的分析及建議對你有所幫助。