您好！人流手術后，通常一個月左右會來月經，但有些女性可能會因為突然終止妊娠而導致內分泌暫時紊亂，出現月經失調的情況，這種現象一般不會超過三個月。
您目前的情況，子宮內膜厚度僅為0.3cm，這可能會影響月經的恢復。建議您及時到醫院進行詳細檢查：
做激素水平檢測，了解卵巢功能是否正常；
進行宮腔鏡檢查，排除是否存在子宮內膜異常或感染情況；
根據檢查結果，在醫生指導下使用藥物調理月經周期。
此外，請注意避免過度勞累和情緒波動，保持個人衛生，避免吃辛辣刺激性食物。建議您定期復查，待月經恢復后再進行其他婦科檢查。
如果出現持續性腹痛、發熱或其他異常癥狀，應立即就醫。