根據你的癥狀，考慮可能是慢性咽炎或者咽喉干燥引起的不適。建議采取以下措施：
口服潤喉藥物：可以選用西瓜霜潤喉片、金嗓子喉片等中成藥，這些藥物具有清熱潤喉的作用，能夠緩解喉嚨干癢。
中藥調理：可以用胖大海、麥冬、石斛等中藥泡水飲用，或者選擇含有金銀花、甘草的中藥茶包沖泡，有助于滋潤咽喉。
調整生活習慣：多喝溫水，避免食用辛辣刺激性食物，保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器。
避免煙酒：盡量減少吸煙和飲酒，這些會加重喉嚨干燥。
如果癥狀持續不緩解或者伴有發熱、咳嗽等癥狀，建議及時就醫檢查，排除其他可能的疾病。希望這些建議對你有所幫助，祝你早日康復！