指導意見：你好！平時要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。建議可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛。脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理。養心安神。針對病因采取相應的治療方法。更多疑問可以及時的在線咨詢專家。祝早日康復。