指導意見：你好，容易上火，說明平時吃東西不注意，如吃辣的食物過多，而喝開水少，吃蔬菜水果少，這類人就易于上火，如引起口腔潰瘍等，而怕冷與身體素質有關，并不一定就是身體差，只要注意保暖也就可以了。多夢睡眠不好，與心情有關，注意調整就可恢復。