指導意見：要注意疲勞性的損傷和避免加重頸肩部疲勞或損傷的各種影響因素.注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠不要喜歡側左側右避免加重頸肩部疲勞或損傷的各種影響因素.可給予疼痛部位中藥的洗浴浸泡或是中藥的包扎固定以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉早睡早起養成習慣和自然.