指導意見：沒有大的問題，你的癥狀就是由于長時間的缺乏體育鍛煉導致頭暈耳鳴癥狀。積極的規范的鍛煉養成良好的習慣多的戶外運動有利于緩解癥狀。另外你的年齡階段正是處在這種身體的代謝率比較高的年齡階段，那么積極的鍛煉有利于恢復身體的體質身體本身沒有大的問題，減少熬夜的時間減少上網時間，減少保持座位的一個時間，時常的變換一下身體的姿勢，時常的進行，身體特別是，頸椎腰椎關節的鍛煉有利于緩解癥狀。