病情分析： 一般過度思慮傷神會引起失眠多夢的，再就是工作壓力大，過度熬夜等。心靜自然涼就是這個道理。
意見建議：建議您臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。洗個熱水澡。躺在床上后也不要想，或者在無意識狀態(tài)下數數羊或者其他什么動物。最好每天晚上睡覺前半小時左右鍛煉一下身體，這樣有利于更好的睡眠，而且對身體很好。