你好，多喝水，多吃粗纖維食物、水果。用手掌根在肚臍周圍做環(huán)形按摩，順時針，逆時針都可以，有空就按摩幾十圈，可以促進(jìn)胃腸蠕動。希望我們的回答對你有幫助。