問題分析：你好，根據你的你的描述，這種情況可能考慮考慮是由于腎虛虧損，氣血不足等原因引起的體質下降導致。
意見建議：建議平時養成良好生活習慣，避免熬夜勞累，精神心理壓力過大，節制性生活，多鍛煉身體，可以適當多吃如羊肉狗肉等滋陰補腎類食物，配合如六味地黃丸等中成藥物調理