病情分析： 你好，根據你的咨詢起床后腰酸背痛考慮腎虛或者腰椎間盤突出癥。
意見建議：需要積極拍片檢查看看。另外注意不能受涼和勞累。另外蹲3.5分鐘起來頭暈考慮直立性低血壓。，這個是正常的。一般情況下腰痛如果腎虛服用壯腰健腎丸調節治療。不需要擔心。