問題分析：根據你的描述，你這主要是有點上火引起的癥狀，上火癥狀的改善，平時的生活飲食調理非常重要。
意見建議：建議平時多飲熱開水，多食蔬菜，保證大便通暢，多運動出汗，上述都可以很好的促進體內毒素的排泄，應該可以改善癥狀的。如果癥狀重，可以服用點牛黃解毒丸，效果不錯的