您好！根據您的描述，您目前的癥狀可能與皮膚屏障功能受損有關。
建議從以下幾個方面進行調理：
飲食方面：適當增加富含維生素C、維生素E以及鋅元素的食物攝入，如新鮮蔬果（獼猴桃、橙子、蘋果等）、堅果類（核桃、杏仁）和全谷物食品。這些營養素有助于增強皮膚免疫力。
生活習慣調整：保持皮膚清潔與濕潤，避免使用刺激性強的肥皂或洗滌劑；選擇溫和的保濕霜涂抹患處，幫助修復皮膚屏障功能。
補充維生素：在醫生指導下適量補充復合維生素B、維生素C和維生素D，這些營養素對維持皮膚健康至關重要。
避免抓撓：瘙癢時盡量避免過度抓撓，以免加重皮膚損傷
適當運動：增強全身免疫力，可選擇散步、瑜伽等溫和運動方式
注意防曬：陽光中的紫外線可能加重皮膚問題，外出時做好防曬措施
如果癥狀持續或加重，請及時就醫，進行詳細檢查和規范治療。
希望以上建議對您有所幫助！