問題分析：你好，你的情況可能是由于頻繁的性生活或者手淫造成的。
意見建議：建議，適當鍛煉，多運動，合理安排生活，不要過度勞累，飲食清淡，少吃辛辣的。可以吃一些六味地黃丸+強腰健腎丸。