指導意見:你好,減肥主要通過增 加鍛煉,合理調節飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性 纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提">
專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:女
副主任醫師整形美容
武漢市同仁醫院三級甲等
指導意見:你好,減肥主要通過增 加鍛煉,合理調節飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性 纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感,