指導意見：你好，根據你所描述的情況。一般是由于性生活過頻，精神壓力較大等原因造成的。建議能夠減輕學習生活壓力，避免精神緊張，保持心情舒暢。保證充足的休息和睡眠，減少手淫的頻率。在飲食上可以多吃牡蠣，甲魚，牛肉等食物。如果有腎虛的情況。可以口服金鎖固精丸等藥物治療。