問題分析：你好，根據你說的情況，頸椎生理彎曲變窄，一般因為長時間低頭工作引起，再有因為睡覺時枕頭抬高使頸椎生理彎曲變直。
意見建議：建議，請你盡量減少低頭時間，經常做頭頸部后仰動作。睡覺時枕頭應該與你自己拳頭豎起來高低左右，大約13厘米左右，枕在頸椎下，應該該長時間枕下去。才能恢復頸椎正常生理彎曲。