你好，根據你的情況考慮腎陰陽俱虛，根據你的年齡一般腎虛的可能性相對小，平時注意性生活不要太頻繁，避免手淫引起的情況等，可以吃腎氣丸試試，也可以平時從飲食上調節，多吃黑豆，黑芝麻，黑米，狗肉，枸杞，山藥，蓮子，甲魚，大蝦，牡蠣，海參，紫菜，海帶等，謝謝是補腎的天然食物