問題分析：你好，根據你的描述，左手手臂，肩膀疼痛，綜合你的年齡來看，考慮是肩周炎的可能性會比較大。肩周炎主要表現為逐漸加重的肩部疼痛。肩關節活動受限。
意見建議：建議先明確診斷，如為肩周炎，可通過熱敷，理療，推拿按摩等方式幫助緩解。平時每日行肩關節鍛煉。疼痛劇烈可使用消炎鎮痛藥物幫助緩解，祝早日康復。