最好用食補，可以堅持服用21金維他等保健品，維生素E膠囊和補鈣、鋅的藥物最好不要服用超過2月，其時主要還是從食物中攝取營養(yǎng)元素最科學、最健康。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內臟中，鈣含量比較高的食品主要是豆類、乳制品、水產(chǎn)品、殼類、骨類，維生素E廣泛存在于植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉桿油等都含有豐富的維生素E，另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等含有豐富的維生素E。指導意見：平時注意均衡飲食，不要挑食，多吃水果和蔬菜，最好不要吃保健藥物，是藥三分毒，還是食療比較放心！