健康指導：你好，您的的情況屬于腎陰虛的一種癥狀，建議適當?shù)恼{(diào)節(jié)飲食和作息，避免熬夜，多喝水多食用些新鮮的蔬果，推薦食療 　夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲 可以有效的緩解您的癥狀