指導意見：更年期婦女卵巢功能逐漸衰退或喪失以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群更年期和絕經后婦女的健康保健和疾病防治特別重要由于更年期女性激素水平下降婦女更年期后還很容易并發其他的一些疾病如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質疏松癥、冠心病、高血壓病等等一、要保持樂觀、愉快的情緒二、要注意飲食營養飲食營養對于更年期改善癥狀也有很好的作用有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人可以選擇富含B族維生素的食物如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶牛奶中含有的色氨酸有鎮靜安眠功效;綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用此外要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)避免吃刺激性食品如酒、咖啡、濃茶、胡椒等三、要加強身體鍛煉