根據你的描述，這可能是由于包皮過長導致清潔不當，從而引發細菌滋生所引起的。這種情況與一個月前的性生活無直接關系。
建議在晚上使用碘伏對包皮龜頭進行消毒處理，并在紅點破損的地方涂抹抗生素軟膏（如莫匹羅星軟膏）以促進炎癥消退。
待局部炎癥完全消除后，可以考慮行包皮環切手術，這樣能有效預防類似問題再次發生。平時要注意個人衛生，保持局部干燥清潔，避免細菌滋生。如果有任何不適加重的情況，請及時就醫檢查。