問題分析：你好結合你描述的情況考慮是乳腺增生引起的，建議去醫院做個乳腺彩超排除占位性病變再對癥治療。
意見建議：建議平時別吃辣椒，戒煙戒酒保暖，如有增生建議吃些治療增生的藥物如，逍遙丸。希望我的分析及建議對你有所幫助，祝你早日康復。