晚上熬夜失眠，可以通過補充睡眠、補充水分等方式來改善。
1.補充睡眠
經常熬夜的人，往往會出現身體機能比較差的情況，表現為乏力、沒勁、精神注意力不集中等癥狀，因此要保證次日的睡眠。睡覺的時候盡量不要太久，3-4個小時就可以了，因為這個時候不能干擾到體內的生理時鐘，因此在夜間還是可以保持一定的睡眠，不至于擾亂身體的正常節律。
2.補充水分
要注意多喝水，由于一晚上的睡眠時間過長，身體內的水分會大量的損失，容易造成肌膚皺紋，精力和體力都會下降，因此需要多喝水。