問題分析：你好：可能是存在腰椎血管痙攣或血運(yùn)不暢壓迫坐骨神經(jīng)向下放射所致，也可能存在氣血虧損或內(nèi)分泌代謝失調(diào)伴微量元素流失合并風(fēng)濕免疫病的情況，這種情況與情緒緊張、過度勞累、微量元素流失都有一定關(guān)系，這種情況最好定期做腰椎平位片及下肢彩超檢查，應(yīng)明確病因及診斷后對癥治療，可選擇針灸及適量運(yùn)動、目前國內(nèi)最好的SDS非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)、藥浴等綜合治療，睡前可用熱水泡泡手腳促進(jìn)血液循環(huán)。
意見建議：應(yīng)注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規(guī)律作息、暢情致放松心情、勿過度勞累、補(bǔ)充維生素、微量元素及鈣劑，禁忌辛辣生冷飲食、適當(dāng)適度鍛煉、多曬太陽、飲食可以溫粥、軟和易消化食物為主，提高免疫力、遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境及煙酒刺激、保持良好心態(tài)、避免情緒緊張，注意飲食及睡眠的規(guī)范性。