問題分析：你好，根據你描述的這種情況來看現在造成腰痛的原因，有可能是由于長時間的一些疲勞勞累活動過度等情況造成的腰痛也有可能是出現了腰肌勞損可以適當的進行調整和治療防止這種情況加重。
意見建議：給你的建議就是針對你的這種情況注意好休息，并且注意局部的一些護理工作可以適當的進行輕微的理療熱敷并且如果癥狀不緩解也可以適當的做一個拍片檢查具體排查一下疾病。